Семь дел в одни руки не берут. 

← каталог сообществаПоследние новостиМы ВконтактеМы в Одноклассниках
Мы в facebookМы в Инстаграмм


Можно ли подумать, что Спорт приносит вред здоровью?

Главная | Новости | Можно ли подумать, что Спорт приносит вред здоровью?


Можно ли подумать, что Спорт приносит вред здоровью?

[2016-08-17]

О вредной стороне фитнеса

Популярность такого рода спортивных занятий, как фитнес, просто неоспорима. Им увлекаются и молодые и старые. Он имеет столько плюсов, что о минусах даже речь не идет. А ведь если задуматься, основа фитнеса - физические нагрузки, а они без минусов не обходятся.  Многие из тех, кто ходит на занятия замечали некоторые странности в своих ощущения, выполняя различные упражнения. У кого-то при наклонах голова кружится, у кого-то при приседаниях бок колит. Во время занятий на этом внимание не концентрируется, а зря.  Некоторые и вовсе не пропускают занятий, трудятся в поте лица, старательно выполняя все упражнения, а вместо желаемых результатов лишь усталость и мышечная боль. Стоит призадуматься, а действительно ли в фитнесе все так хорошо.
 Очень многие посещают занятия в фитнес-клубе с целью похудеть. В этом случае тренировки должны быть максимально интенсивными и с полной отдачей сил. Только в этом случае эффект похудения и преображения фигуры сможет быть достигнут.  Но при абсолютно или преимущественно сидячем образе жизни сил на такие мощные тренировки попросту нет. Усталость придет раньше, чем организм сможет начать получать требуемый для похудения эффект. Гораздо полезней начать приобщаться к физическим нагрузкам через длительные пешие прогулки, для начала достаточно трех-четырех часов в неделю. И лишь после этого можно идти на фитнес, начав все с маленьких нагрузок.  Ходьба, особенно быстрая — это наилучший вид фитнеса. Но ходить по загазованным городским улицам или вдоль оживленных автотрасс — это не польза, а реальный вред. И привести такая ходьба может даже к инфаркту, причем невзирая на возраст. Именно поэтому в городе гораздо полезней сходить в спортзал и там заняться ходьбой на специальном тренажере.

 Человеческий организм требует для здоровья физические нагрузки. Дела домашние — это тоже своего рода фитнес. Но стоять часами под палящим солнцем вниз головой над грядками или высоко поднимая рука и голову возле деревьев после лениво проведенной зимы вряд ли пойдет на пользу. Садом и огородом лучше заниматься рано утром или вечером и не очень долго. Тогда и труд ударным будет и здоровье не пошатнется.
 С плаванием не сравнимо ни что. Но плавать в бассейне всегда приходится в хлорированной воде. Для кожи это крайне вредно. Хлор делает кожу сухой и способствует аллергическим дерматитам. Пять километров ежедневно — это норма заплыва для худеющих. Меньше, чем за час тренировки человек проплывает один, ну от силы полтора километра. В данном случае плавание может принести просто удовольствие от посещения бассейна, особенно в зимние холода.
 Еще один важный момент, связанный с любым видом фитнеса — это состояние здоровья человека. Перед началом занятий или сразу после того как, на занятиях у человека появляются боли и разного вида дискомфорт, нужно обязательно сходить на консультацию к доктору. И желательно сделать это все же до начала занятий. Есть масса заболеваний и проблем со здоровьем, при которых те или иные упражнения и нагрузки могут причинить реальный вред вместо желаемой пользы.
 Фитнес действительно имеет огромное количество плюсов, и для того, чтобы пользоваться только ими, человеку необходимо знать минусы. В этом случае он сможет избежать неприятных моментов, связанных со здоровьем и извлечь максиму пользы от любых физических нагрузок.



Смотреть остальные новости...




Авторизация

Введите логин и пароль, указанные при регистрации.

логин

пароль

войти

регистрациязабыли логин/пароль?

Восстановление
логина/пароля

Для восстановления логина или пароля введите e-mail, указанный Вами в профиле. Если Вы не указывали контактный e-mail, восстановление пароля невозможно.

e-mail

отправить

войтирегистрация

Восстановление
пароля


На указанный Вами e-mail отправлено письмо с паролем.


закрыть

Регистрация

логин - телефон или e-mail

пароль (не менее 5 символов)

повторите пароль

Присоединяйтесь
Мы ВконтактеМы в ОдноклассникахМы в facebookМы в instagramm

продолжить

телефон

фамилия, имя, отчество

email

продолжить

основной город

статус

откуда узнали о сайте?

 Я принимаю пользовательское соглашение

 Я принимаю добровольное соглашение безопасности

зарегистрировать

Бонусная программа - это услуга/часть услуги, которую Мастер может оказать любому Заказчику без дальнейшей оплаты. Участие в Бонусной программе - добровольное и позволяет привлечь к услугам Мастера больше Заказчиков. Объем услуги/части услуги, ее содержимое и сроки предоставления остается на усмотрение Мастера и обговаривается между ним и Заказчиком отдельно.

Соглашаясь на участие в Бонусной программе, Мастер обязан предоставить услугу/часть услуги бесплатно (если на то есть обоюдная договоренность между Мастером и Заказчиком).

- Я предоставил актуальные данные о себе в профиле.
- Я обязуюсь оказать услугу согласно своим навыкам и умениям, отраженным в моем профиле.
- Я гарантирую финансовую и физическую безопасность Заказчику при предоставлении услуги.
- Я гарантирую защиту персональных данных Заказчика при предоставлении услуги.
- Я гарантирую, что не использую программ для автоматических отзывах и не привлекаю к формированию отзывов о себе людей, которым я не оказывал/-а услуги.

Наверх